Кемп “Серфинг и йога”, цейлонский мотив

Когда суета новогодних праздников потихоньку будет сходить на нет, самое время подумать о своем серф-отдыхе, совместив его с исключительной пользой для здоровья. Наш январский кемп выбрал местом своего нахождения загадочную Шри-Ланку, где в течение 2 недель, погрузившись в мир цейлонского серфинга, мы наряду с исследованием острова займемся исследованием своего тела вместе с йогатерапией.

Даты лагеря:

• 1 заезд: 6 января - 20 января 2016
• 2 заезд: 20 января - 3 февраля 2016

Место проведения: деревня Велигама на острове Шри-Ланка.

Видео-приглашение в январский серф-йога кемп на Шри-Ланке

Взяв за основу лагеря уже полюбившийся тандем “серфинг и йога” мы решили перевести его на новый уровень и сделать эту комбинацию не просто формальной связкой, а положить извлечение практической пользы от йоги при занятии серфингом (и не только) в основу двухнедельного пребывания на острове. Для этих целей инструкторами лагеря выбраны профессиональные тренера, чей многолетний опыт пойдет на пользу каждому участнику кемпа.

Инструкторы

Евгений Исаков

• двухкратный чемпион России по серфингу (2014 - категория “Лонгборд”, 2015 - категория “Шортборд”),

• профессиональный инструктор по серфингу (опыт работы с 2009 года),
• призер многочисленных соревнований по серфингу,
• руководитель калининградской школы серфинга “Konig Surf Club”,
• автор статей и блога про серфинг,
• увлеченный сторонник йоги,
• опыт катания на волнах Испании, Доминиканы, Индонезии, Марокко, Мальдивах, Вьетнаме, Маврикии, Фиджи, Гавайях, Перу, России.

Мария Рохманенко

• опытный инструктор по йоге (курсы ТТС (2011, Польша), курсы АТТS (2013, Индия), курсы йогатерапии (Артем Фролов, Россия),

• ведущий преподаватель центра йоги "Восьмая чакра" (Калининград),

• студент факультета "Лечебное дело".

Если ты мечтаешь о серфинге или о том, как качественным образом улучшить свои навыки; являешься увлеченным сторонником йоги и хочешь открыть для себя новый мир серфинга, тогда этот лагерь исключительно для тебя. Можно быть уверенным, что под профессиональным присмотром инструкторов твой прогресс на воде будет максимальным, а терапевтическая польза от йоги оставит исключительно положительный след в работе собственного тела.

Серфинг

Местечко Велигама на юго-западе острова славится своей спокойной атмосферой и неторопливым течением жизни. Основные споты для обучения находятся в прямо в заливе напротив деревни и как нельзя лучше подходят для обучения серфингу. Время и место занятий будет определяться в зависимости от погодных условий и уровня подготовки учеников.

В зависимости от условий и уровня подготовки учеников возможно разделение группы на разные уровни и проведение занятий в разное время.

Особенности лагеря включают:

• спортивный подход к тренировочному процессу, включающий использование йоги для достижения максимального результата на воде,
• проведение серф-семинаров для углубления теоретических знаний о волнах и серфинге:

1. откуда берутся волны,
2. доски и их разновидности,
3. как проходят соревнования по серфингу,
4. типы волн и их особенности
5. особенности спортивной подготовки к серфингу на берегу.

• анализ прогресса на основе анкет: ежедневный анализ результатов обучения на основе анкет, разработанных на основе многолетнего опыта. Заполнение анкет позволяют каждому ученику по многим параметрам оценить свои достижения за занятие, выявить проблемные точки и четко сформулировать задачи на следующий урок. Совместное обсуждение проведенного урока на воде - всегда прекрасный повод поделиться впечатлениями и услышать именно тот совет, который поможет тебе в следующий раз.

Шри-Ланка - отличное место для обучения серфингу

После основного урока у каждого желающего есть возможность отрабатывать приобретенные навыки дополнительно при наличии подходящих условий и достаточного опыта для самостоятельного нахождения на воде.

Йога

Современное течение жизни зачастую оказывает не самое благоприятное воздействие на организм человека. Вырвавшись из привычной рутины рабочего уклада, во время отдыха было бы неплохо получить не только эмоциональную разрядку и окунуться в необычный мир серфинга, но и позаботиться о своем здоровье, дав ему возможность настроиться на естественный и здоровый лад. И здесь мы огромное внимание уделяем йоге и возможностям йогатерапии.

Занятия йогой в течение всего кемпа призваны подготовить тело к нагрузкам во время занятий серфингом и направлены на достижение отличного терапевтического эффекта. С помощью соответствующих практик йогатерапия помогает лечить различные заболевания и настраивает тело человека на правильное функционирование. Ежедневная программа занятий (9 занятий в течение 2 недель) включает в себя:

• утро: пранаяма (дыхательные практики) и суставная разминка,
• вечер: йогатерапия

Практики йоги подойдут как для новичков, так и для продвинутых

Кроме того инструктор кемпа проводит лекции, призванные помочь разобраться в пользе йоги для тех или иных аспектов жизнедеятельности и направить собственные занятия йогой в правильное русло. Темы лекций включают:

• Позвоночник. Строение, кифоз, лордоз, сколиоз. Комплекс упражнений. Показания, противопоказания в йоге.
• Влияние асан на мышечную систему. Нервно- мышечные взаимосвязи, их значение в йогатерапии.
• Суставы и их строение. Как улучшить работу суставов и не навредить.
• Дыхание в йоге. Виды дыхания и влияние на организм.
• Стресс и йога. Влияние ума на физическое состояние. Как снять стресс.
• Личная практика. С чего начать. Утренняя и вечерняя практика.

Практика йоги подойдёт как для новичков, так и для практикующихся продвинутого уровня.

Проживание

Местом нашего проживания станет небольшой гестхаус прямо рядом с океаном, в пешей доступности от которого расположены уютные цейлонские волны. Утренняя практика йоги будет проходить на берегу океана, а вечерняя на веранде гестхауса на твердой поверхности для достижения терапевтического эффекта.

Небольшой отель для гостей кемпа недалеко от океана

Небольшой отель будет заселен только гостями кемпа, поэтому с начала лагеря каждый сможет почувствовать себя в кругу единомышленников. Традиционный ланкийский или европейский завтрак сервируют в кафе гестхауса, где так же будут проходить наши вечерние посиделки за обсуждением событий дня.

В цену лагеря входит проживание в двухместном (трехместном) номере с двуспальной кроватью и кондиционером (кондиционер оплачивается отдельно). Возможны другие варианты проживания по запросу.

Стоимость

Стоимость двухнедельного кемпа составляет 995 USD.

В стоимость включено:

• групповой трансфер из аэропорта в день начала лагеря и его окончания при одновременном прибытии группы (в остальные дни трансфер оплачивается самостоятельно);
• 14 дней проживания с завтраком;
• 9 уроков серфинга с ежедневной оценкой по анкетам;
• 9 дней занятий утренней и вечерней йогой;
• семинары по серфингу и йоге;
• 2 однодневных экскурсии;
• фирменная футболка участника лагеря;
• прокат серф-оборудования на время занятий.

В стоимость лагеря не включено:

• перелет до Шри-Ланки;
• виза (для граждан РФ виза ставится на 1 месяц по прилету, стоимость - 35 USD);
• спортивная страховка;

Отдых в компании единомышленников - что может быть лучше?

Условия бронирования:

1. При бронировании лагеря за месяц до его начала и более: необходимо внести предоплату в размере 50% от общей стоимости, за месяц до начала лагеря сумма должна быть внесена полностью.
2. При бронировании лагеря в течение месяца перед началом лагеря: сумма за выбранный пакет должна быть внесена полностью.

Возврат денежных средств в случае непредвиденного отказа:

• более чем за две недели до начала лагеря: 60% от стоимости;
• менее чем за две недели до начала трипа: не возвращается.

Подготовка к поездке

Двухнедельный лагерь с комбинацией серфинга и йоги представляет собой достаточно интенсивную нагрузку для неподготовленного человека. Чтобы получить максимальную пользу от пребывания в лагере, мы рекомендуем заблаговременно начать готовить себя к занятиям и необходимости много времени проводить в воде под тропическим солнцем с нагрузкой на все основные мышцы. Хорошей подготовкой к поездке станет усиленное посещение спортзала и йога-центра, чтобы привести организм в тонус.

Также полезны:

• бассейн (плавание кролем на длинные и короткие дистанции),
• баланс-борд (баланс и укрепление мышц ног),
• бег (улучшает выносливость организма).

Рекомендуем взять с собой:

• СПОРТИВНАЯ страховка выезжающих за рубеж (обязательно),
• крем для загара с сильным фактором защиты от тропического солнца, а также кремы после загара,
• лайкры, шорты,
• личная аптечка.

Авиаперелет до Коломбо

В стоимость пакета не включен билет до Коломбо - столицы Шри-Ланки. Мы готовы оказать информационную помощь в покупке билетов.

Внимание: рекомендуем заранее приобрести билеты. Январские праздники - высокий сезон по всем направлениям и стоимость перелета может значительно возрасти, если приобретать билеты незадолго до даты вылета.

Воспользуйтесь поиском для выбора наиболее оптимального перелета: